Endlich bin ich wieder auf dem Sport-Dampfer angekommen! Woche 1 und 2 des Strength Coaches sind beendet und ich hatte tatsächlich wieder Spaß am Schwitzen 😉
Hier erzähle ich Euch, was auf dem Plan stand und wie es bisher gelaufen ist!
Woche 1
Zuerst stand Metis (08:19 ohne Stern) auf dem Programm! Kannte ich schon! Ich kam aber trotzdem wieder gut aus der Puste!
Bei meinem zweiten Workout der Woche habe ich noch ein wenig geschummelt und mir ein eigenes Workout ausgedacht:
- 50 Lunges
- 25 Pushups
- 50 Situps
- 25 Leg Lever
- 50 Lunges
Ich hatte echt gut Muskelkater am nächsten Tag, aber es war ein angenehmes Gefühl, etwas gutes für mich und meinen Körper getan zu haben! Weiter so!
Woche 2
Athena (Standard) – 10:00 mit Stern
2x Morpheus (Endurance) – 13:24 mit Stern
Persephone (Standard) – 11:21 ohne Stern
In Woche 2 waren dann gleich 3 von den neuen Freeletics-Workouts dran! Ich war sehr dankbar, dass es jeweils kurze Workouts waren, aber anstrengend waren sie trotzdem! Muskelkater hielt sich aber zum Glück in Grenzen!
Ab jetzt soll es auch wieder etwas geordneter bei der Ernährung zugehen. Dazu folgt dann aber noch ein separater Post!
In der nächsten Woche könnte es meinetwegen auch noch ein kleines Bißchen anstrengender werden. Aber das sollte ich besser nicht zu laut sagen, denn „Coach knows“!
Soweit erstmal zu meinen ersten beiden Wochen! Ich halte Euch auf dem Laufenden – hier auf LifeLawBalance und natürlich in der FL-App (Kati Kra) und auf Instagram (@lifelawbalance)!
Eure Katrin
