Hallo Ihr Lieben!
Lange Zeit habe ich die Leute, die schon frühmorgens im Park joggen, gleichermaßen beneidet als auch unverständig den Kopf geschüttelt. Vor ein paar Jahren habe ich dann ziemlich spontan begonnen, jeden (!) Morgen zu sporteln.
Und es gefiel mir richtig gut.
Trotzdem hat sich mein innerer Schweinehund wieder vom frühen Sporteln abgebracht. In meiner Februar-Challenge 2015, über die ich ja schon berichtet hatte, habe ich dann jeden einzelnen Tag Sport gemacht. Diesen Rhythmus habe ich auch ungefähr beibehalten. Es ist immer mal ein „Rest-Day“ dabei, aber ich bin immer noch 4-6 Mal pro Woche sportlich aktiv.
Jetzt im Mai (IG: #earlymay) habe ich mir vorgenommen, aus den u.g. 8 Gründen mein Sportprogramm wieder auf den Morgen zu legen. Ausnahme ist der Mittwoch, da ich da abends zum Yoga gehe und evtl., wenn ich mich mal nachmittags oder abends zum Sport verabrede. An allen anderen Tagen heißt es aber: früher aufstehen und in die Sportschuhe schlüpfen!
Meine Gründe für diese Challenge und meine Tricks, um den inneren Schweinehund (ich nenne ihn liebevoll „Wilfried„) im Zaum zu halten, erfahrt Ihr unten im Post!
Weiterlesen →
Nachdem ich auf Instagram schon einige Rezepte für gesunde Pancakes gesehen hatte, die mir förmlich das Wasser im Munde zusammenlaufen ließen, wagte ich mich heute mal an die Kreation meines eigenen Rezepts. Dabei wollte ich aber auf Süßungsmittel und Proteinpulver u.ä. verzichten, denn für mich gehören diese nicht zu einer cleanen Ernährung. Herausgekommen sind sehr leckere und fluffige Pfannkuchen, die ganz ohne Mehl, Zucker und Fett/Öl auskommen. Und sie sind wirklich super einfach zu backen!
